2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1399 kcal
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脂質: 49.26g | たんぱく質: 133.16g | 炭水化物: 103.59g.
朝食: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Penny Markt Beerenmischung, Walnüsse, Simply Sunny Salatkerne Mix, Milch 1,5%, Naturgut Bio-Basis-Müsli. 夕食: Kühne Scharfe Peperoni, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Lindt Schokolade 90%. 軽食/その他: Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Harzer Käse, Extra. もっと...
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2401 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 踏み台昇降 - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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