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18.0/48.6
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1885 kcal
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脂質: 82.61g | たんぱく質: 100.21g | 炭水化物: 189.04g.
朝食: アボガド 140, アーモンド, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ファミリーマート おでん 大根, 白米（中粒、調理済み）, 梅干し, 辛子明太子, もずく酢. 昼食: セブンプレミアム 和風ハンバーグ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵とじスープ, ベークドポテト（皮付き）. 夕食: ローソン バターロール, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ファミリーマート おでん 大根, バター, Danone Bio Plain Zero Fat, ハチ食品 メガ盛りカレーメガ辛, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ブルボン ココナッツミルク, 三立製菓 チョコバット, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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