2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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2371 kcal
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脂質: 88.46g | たんぱく質: 128.32g | 炭水化物: 271.04g.
朝食: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. 昼食: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. 夕食: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. 軽食/その他: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. もっと...
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2020 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 35 分, 真空掃除 - 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
2020年 01月 9日 投稿者: Pascoal777
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2020年 01月 9日 投稿者: br_e_co
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Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
2020年 01月 9日 投稿者: hobodon (호주부)
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