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28.12.2019 (Nachtrag) :
-> letzte Messung 01.11.19
Nacken : 31 cm
Arme : re. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
li. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
Brust : 82 cm (+ 2 cm)
Taille : 66 cm (+ 2 cm)
Bauch : 70 cm (+ 2 cm)
Hüfte : 90 cm (+ 3 cm)
Oberschenkel : 51 cm (+ 1cm)
Knie : 34 cm (+ 1 cm)
Waden : 34 cm ( + 1 cm)
KFA : 21,2 % (+ 2 %)(Navy Methode)
- 56 kg
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54.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
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1920 kcal
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脂質: 73.49g | たんぱく質: 91.39g | 炭水化物: 211.29g.
朝食: Lätta Halbfettmargarine, REWE Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Käse, Löwensenf Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: San Fabio Grana Padano , Zucchini, Bio Grünkernburger-Bolognese. 夕食: Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Korn Mühle 4-Korn Schnitten. 軽食/その他: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Milka Alpenmilch Schokolade, Milka Alpenmilch Schokolade. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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