2019年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
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1047 kcal
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脂質: 33.06g | たんぱく質: 113.68g | 炭水化物: 72.71g.
朝食: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne, Harzer Käse, Extra. 夕食: Walnüsse, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Radieschen, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. 軽食/その他: Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe. もっと...
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2450 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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