2019年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 27日:
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3185 kcal
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脂質: 121.81g | たんぱく質: 212.95g | 炭水化物: 349.59g.
朝食: Fairlife Chocolate Milk (Container), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Hush Puppy, Pork Chow Mein or Chop Suey, Sesame Crunch, Beef and Rice (Mixture). 昼食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Apples, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Smithfield Honey Cured Boneless Ham Steak, Apples, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 夕食: Vermont's Finest Ben & jerry's Blueberry Cheesecake, Cheesecake. もっと...
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3507 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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