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Schallgrenze erreicht !!!!!
Heute wird neu durchgestartet ❗❗❗
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57 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 26日:
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1410 kcal
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脂質: 53.62g | たんぱく質: 131.82g | 炭水化物: 98.80g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee, Harzer Käse, Extra. 昼食: REWE Birne Abate Fetel, Zimt, Walnüsse, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 夕食: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Walnüsse, Mandeln, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Leinsamen, Penny Markt Beerenmischung, Ehrmann High Protein Natur , Gekochtes Ei. 軽食/その他: REWE Beste Wahl Cornichons mit Chili. もっと...
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2556 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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 コメント
und das schaffst du liebe Tiga🍀❣. Weihnachtszeit, da geht's eh hoch, ist ja fast bei jedem so.
Bei deinem Ehrgeiz und deinem Sport, bekommst du das sicher ganz fix wieder in den Griff.
Morgen geht's für mich auch wieder auf die Waage, lass mich aber von nichts schocken....Weihnachtszeit, da hab ich es mir einfach gut gehen lassen❣
2019年 12月 26日 投稿者: Dreja44
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Liebe Dreja
So fix wird das wohl nicht gehen...🤔 Ich bin mal realistisch und schätze für 4 kg brauche ich 4 Monate...Rauf geht immer schneller als runter 😆😉
2019年 12月 26日 投稿者: Tigalillie
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