2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 72.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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2193 kcal
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脂質: 96.79g | たんぱく質: 172.30g | 炭水化物: 159.89g.
朝食: 노브랜드 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛), 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 훈제. 昼食: 참기름, 김치, 오뎅꼬치, 세발나물, 건새우볶음, 마늘종, 마파두부덮밥. 夕食: 노브랜드 떠먹는 요구르트 플레인, 갈치구이, 가지볶음, 마파두부덮밥. 軽食/その他: 삶은 계란흰자, 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, 노브랜드 리얼 데일리너츠, Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 달카페 초코칩 쿠키(달카페), BSN protein crisp mint chocolate, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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714 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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