2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1948 kcal
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脂質: 103.30g | たんぱく質: 141.44g | 炭水化物: 121.35g.
朝食: Babybel Gouda, Asda Extra Special Wholemeal Sourdough Boule, 달걀, 존쿡 델리미트 목살베이컨, 시금치, 사과. 昼食: 베지밀 베지밀에이, Quest Nutrition 퀘스트바 Birthday Cake. 夕食: 김치, 렌즈콩 요리, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치). 軽食/その他: 워커스 워커스 어쏘티드 토피. もっと...
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2017 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 12 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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