2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 72.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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2836 kcal
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脂質: 102.25g | たんぱく質: 143.54g | 炭水化物: 274.55g.
朝食: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드, 나의 케일주스. 昼食: 고추장, 참기름, 코다리찜, 홈플러스 김가루, 계란후라이, 시금치무침, 호박무침, 고사리나물, 버섯볶음, 김치, 상추, 보리밥. 夕食: 잡곡밥, 양파구이, 김치, 버터, 부채살. 軽食/その他: 롯데 롯데와플, 오리온 바나나초코파이, 맥주, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 코카콜라 콜라 제로, BSN protein crisp vanilla marshmallow, 파리바게트 마들렌, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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週に0.5 kg増量中
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