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Hope muscles were gained not fat... 😅
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1653 kcal
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脂質: 56.97g | たんぱく質: 106.87g | 炭水化物: 183.83g.
朝食: Asda Shortbread, 정식품 베지밀 에이, 셀러리, 사과 (껍질 제외), Great lakes Collagen Hydrolysate. 昼食: 배추김치, 계란 흰자, 연어, 시금치, 호박고구마. 夕食: Colour Fit Cottage Pie. 軽食/その他: Tesco Chocolate Fudge Cake, 샤브후 고트치즈, Asda Extra Special Wholemeal Sourdough Boule. もっと...
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2128 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Jinja I am sure you are losing fat and gaining muscle.
2019年 12月 9日 投稿者: Chestnut63
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Chestnut63 I didn’t post what I ate all during the weekend. In fact, I had huge meals! 🙈😂
2019年 12月 9日 投稿者: jinajina0202
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Jinja if you are eating huge meals🥘🍜🍕🍕🥓🍔🥩🍝 and had spare food 🌭🥪🌮🍟🥞🧀why didn't you invite me? I would have bought a bottle or two of gin🍾🍾, from the gin 🍾shop in Worthing and who knows?😀
2019年 12月 9日 投稿者: Chestnut63
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