2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 72.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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2496 kcal
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脂質: 72.90g | たんぱく質: 203.44g | 炭水化物: 167.91g.
朝食: 리터스포트 홀 아몬드 초콜릿, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 골뱅이무침, 탕평채, 미역, 피코크 반계탕. 夕食: 버섯찌개, 계란찜, 취나물무침, 탕평채, 콩밥. 軽食/その他: 맥주 맥주, 광어회, 노브랜드 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛), M&M's 초코볼, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 종근당건강 생유산균, BSN protein crisp vanilla marshmallow, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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707 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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