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18.2/48.5
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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2128 kcal
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脂質: 100.85g | たんぱく質: 156.89g | 炭水化物: 160.45g.
朝食: ライフ 肉団子, 水炊き, アーモンド, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, チロルチョコ ミルク, すき家 牛丼ライトミニ19.2, トップバリュー 焙煎ごまドレッシング, 生卵, すき家 サラダセット, アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. 夕食: トップバリュー 福神漬け, 鰹節, しょうが焼き, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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