2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 72.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1953 kcal
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脂質: 70.84g | たんぱく質: 149.51g | 炭水化物: 163.15g.
朝食: 나의 케일주스, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 소고기무국, 야채볶음, 부추무침, 계란말이, 잡곡밥. 夕食: 하이네켄 맥주, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 구운야채, 잡곡밥, 안심스테이크. 軽食/その他: Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 노브랜드 리얼 데일리너츠, 웅진 이온더핏 (ion the fit), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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週に0.9 kg増量中
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