2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1506 kcal
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脂質: 39.95g | たんぱく質: 120.46g | 炭水化物: 149.70g.
朝食: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Penny Markt Beerenmischung, REWE Birne Abate Fetel, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht. 夕食: Puda Schokoladenstreusel, Edeka Beerenmischung, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Milka Choco Minis (6), QUORN GEHACKTES mit Kichererbsen. 軽食/その他: PowerBar Ride Energy Peanut-Caramel , Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Real Quality Schweinsöhrchen. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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