2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1381 kcal
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脂質: 51.85g | たんぱく質: 60.40g | 炭水化物: 181.64g.
昼食: アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, うめぼし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, デニッシュパン, デニッシュペストリー フルーツ付き, コーヒー, トップバリュー もやし. 夕食: ユウキ食品 コチュジャン, 味噌, 鶏のもも肉, ニンジン, 大根, ごぼう, 玉ねぎ, ミツカン 本みりん, 醤油, うめぼし, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, キムチ, 長ねぎ, ホクト エリンギ, ほうれん草のおひたし, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. 軽食/その他: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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