2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1357 kcal
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脂質: 45.41g | たんぱく質: 64.06g | 炭水化物: 174.46g.
昼食: デニッシュパン, コーヒー, うめぼし, コストコ プルコギベイク(アメリカ), トップバリュー もやし. 夕食: 丸大食品 あらびきウインナー, 漬物, たくあん, エノキ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ユウキ食品 コチュジャン, キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 長ねぎ, 大根, 鶏のもも肉, 味噌, ごぼう, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. 軽食/その他: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー. もっと...
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1687 kcal
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運動:
料理 - 30 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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