2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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4096 kcal
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脂質: 152.26g | たんぱく質: 206.01g | 炭水化物: 531.34g.
朝食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Honeymaid Graham Crackers, Sugar, Milk (Nonfat) , Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat). 昼食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Azteca Flour Tortillas (Super Size), Brach's Candy Corn, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 夕食: Milk (Nonfat) , Great Value Skim Milk, Peaches , Del Monte Sliced Cling Peaches (No Sugar Added), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Chocolate Cream Filled Doughnut. もっと...
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3554 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.9 kg増量中
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 コメント
Sodium from the pizza and 4 hours of sleep. You know nothing Chris Snow.
2019年 11月 9日 投稿者: -Diablo
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Wow nice muscle gain diablo
2019年 11月 9日 投稿者: rosio19
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Exactly, thanks for noticing, Rosio. Why can't you be smart like her, Chris?😁
2019年 11月 9日 投稿者: -Diablo
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2019年 11月 9日 投稿者: rosio19
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Pizza will do it every time lol. You’ll flush the sodium out soon. Get some more sleep!
2019年 11月 9日 投稿者: peeperjj
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Well, I try to get on schedule with the family on the weekend so I sleep a lot less on my first day off but make up for it by sleeping at night like a daywalker.
2019年 11月 9日 投稿者: -Diablo
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2019年 11月 9日 投稿者: binkytexas
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I went in for an extra shift. Just got home a little bit ago. Almost time for bed. Polished off the rest of the donuts so I don't waste away. Night night, brother
2019年 11月 9日 投稿者: -Diablo
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