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????? 😣😢☹
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54.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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1796 kcal
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脂質: 70.29g | たんぱく質: 150.23g | 炭水化物: 131.93g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Harzer Käse, Dijonsenf. 夕食: Orto Mio Pfefferonen Pikant, Orto Mio Pfefferonen Pikant, Tomaten, Salakis Feta Light, Balsamico, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Puda Schokoladenstreusel, Orangen, Zimt, Farmer Paranusskerne, Seeberger Sesam Ungeschält , Ja! Skyr Natur. 軽食/その他: Seitenbacher Protein-Riegel, Ener Bio Erdnuss-Creme, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Puda Schokoladenstreusel. もっと...
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2539 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 踏み台昇降 - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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