2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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3053 kcal
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脂質: 57.10g | たんぱく質: 218.36g | 炭水化物: 482.65g.
朝食: Mighties Kiwi, Oranges , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Apples. 昼食: Apples, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Corn, White Rice, Tanimura & Antle Bell Peppers, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. 夕食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Peach, Tres Leche Cake, ConAgra Foods Egg Beaters. もっと...
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4014 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 時間, 立つ - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
2019年 10月 23日 投稿者: davidsprincess
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2019年 10月 23日 投稿者: John10251
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2019年 10月 23日 投稿者: -Diablo
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So, this is going great. Dropped to 178.2, added extra protein, bounced to 184+, now back at 179.2 and much more defined.
2019年 10月 23日 投稿者: -Diablo
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I'm not trying to be biased (though I am). Pictures do not do it justice sometimes. His body at the gym this evening was like 😍😍😍😍🔥🔥😮. Ummm...are you sure you have to go to work early? 😉
2019年 10月 23日 投稿者: davidsprincess
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Gracias, princesa, and thanks for the stuffed pepper! It was delicious.
2019年 10月 23日 投稿者: -Diablo
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But yes, Chris. Cutting is a whole nother story when it comes to the appearance of gains in my opinion.
2019年 10月 23日 投稿者: -Diablo
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No- I'm all talk. LMAO! I didn't say that because it's the same as when I make plans with my friends like an hour later- Ummm... I'm kinda tired. 😂
2019年 10月 23日 投稿者: davidsprincess
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I know that if I began to bulk and got to 189(+10 pounds), there wouldn't be much of a difference, I would just have a little less definition and would look overall less muscular even if in reality I was bigger.
2019年 10月 23日 投稿者: -Diablo
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Idk about you, but for me, half of the gain would be water and food weight.
2019年 10月 23日 投稿者: -Diablo
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great pic you got there diablo
2019年 10月 23日 投稿者: rosio19
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Oh, I won't, lol! Thanks!
2019年 10月 24日 投稿者: -Diablo
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Your ear buds make it seem like you are wearing a chain or something on your neck and it made me LOL to picture it- like a big, gaudy gold cross stuck between your pecs. More funny if you had a hairy chest. I'm way too amusing to myself before 6 a.m.
2019年 10月 24日 投稿者: davidsprincess
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Yeah, it does look like that. :P
2019年 10月 24日 投稿者: -Diablo
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Keep at it princess. I find you quite amusing at 7:30am too! 😁
2019年 10月 24日 投稿者: peeperjj
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2019年 10月 24日 投稿者: laraae
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Yes...instead of a weighted vest for Christmas...just a lot of heavy chains. 😉
2019年 10月 24日 投稿者: davidsprincess
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