2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1884 kcal
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脂質: 37.90g | たんぱく質: 138.15g | 炭水化物: 256.13g.
朝食: 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마. 昼食: 무생채, 배추김치, 참나물무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개. 夕食: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 오이, 올리브영 구운 아몬드, 호두. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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