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(Letzte Messung 15.09.09)
Arme : Re. 25,5 cm / 27,5 cm (+ 1)
Li. 25,5 cm / 27,5 cm (+0,5)
Brust : 81 cm (+1)
Taille : 65 cm (+2)
Bauch : 68 cm (+2)
Hüfte : 88 cm (+2)
Oberschenkel : 50,5 cm (+0,5)
Knie : 33 cm =
Waden : 34 cm =
😔 53,7 kg / KFA : 19,5 % 😩
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53.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1813 kcal
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脂質: 64.48g | たんぱく質: 167.64g | 炭水化物: 129.84g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Seitenbacher Protein-Riegel Vanille, Gekochtes Ei, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Soyummy Vanilla, Harzer Käse, Extra. 夕食: Sweet Valley Kalifornische Mandeln, Back Family Milchschokoladen-Streusel, Kaufland Rohkost-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Kühne Scharfe Peperoni, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Walnüsse, Zimt, Braeburn Äpfeln, Alnatura Sesam Ungeschält, Mein Q Fitness Quark Vanille. 軽食/その他: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Ener Bio Erdnussmus, Harzer Käse, Extra. もっと...
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2210 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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