2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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2140 kcal
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脂質: 136.42g | たんぱく質: 90.16g | 炭水化物: 129.94g.
朝食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Manteiga (com Sal), Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacates. 昼食: Banana da Terra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Pepino Japonês. 夕食: Perdigão Presunto, Pimentões Vermelhos, Repolho Refogado, Bacon. 軽食/その他: Manteiga, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seven Boys Bisnaguinha Integral. もっと...
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2844 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 27 分, 休憩 - 12 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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