2019年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.8 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 28日:
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2385 kcal
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脂質: 176.76g | たんぱく質: 147.87g | 炭水化物: 80.34g.
朝食: ミックスナッツ, TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル. 昼食: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, ミックスナッツ. 夕食: 目玉焼き, プリマハム ハーフベーコン, S&B ペペロンチーノ, 紀文 糖質0g麺, 日清オイリオ MCTオイル, QBB ベビーチーズ, マルコメ わかめ, TOPVALU おからパウダー, ミックスナッツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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2660 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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