2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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1793 kcal
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脂質: 117.95g | たんぱく質: 104.92g | 炭水化物: 82.70g.
朝食: Ghee, Campo Belo Champignons, Canastra Queijo Minas Meia Cura , La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido. 昼食: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Benni Manteiga Ghee, Swift Filé de Pescada, Couve Refogada, Pimentão Amarelo. 夕食: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Carne de Porco do Lombo (Filé), Café (Infusão). 軽食/その他: Quiche Low Carb, Bolo de Leite Ninho. もっと...
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2475 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Parabéns, olha só que maravilha!
2019年 09月 20日 投稿者: LCIbérica
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2019年 09月 20日 投稿者: FJMPontes
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2019年 09月 20日 投稿者: pedroana
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@FJMPontes vc faz cetogênica? se sim onde vc pegou sua dieta?( estou tentando começar mas acho dificil montar os pratos com pouco carboidrato) obrigada pela atenção e agradeço se puder me responder.
2019年 09月 20日 投稿者: Lawliet (L)
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Lawliet eu estudei e aprendi o conceito então decido o que comer com base no que quero fazer, tem a página no YouTube dos rapazes do Sr Tanquinho que eles explicam e ensinam tudo e até tem um monte de receitas, se vc quiser comodidade compra o código emagrecer de vez do Rodrigo Polesso que custa uns 600 reais e pode pagar em 10 vezes e o programa é excelente, paga só isto e ganha outra vida, eu ganhei e nem precisei comprar, mas tive que estudar pra caramba, se não quiser ter trabalho compra, eu recomendo.
2019年 09月 20日 投稿者: FJMPontes
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@FJMPontes muito obrigada 😃, vou procurar o canal agora mesmo.
2019年 09月 20日 投稿者: Lawliet (L)
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Lawliet se prepara porquê vc vai perder todas as suas roupas, kkkk low carb é punk mesmo se seguir certinho principalmente no começo de restringir os carbs a coisa anda mesmo não tem choro e nem vela, já to te seguindo pra acompanhar. Felicidades 🙌 tamo junto !💪
2019年 09月 21日 投稿者: FJMPontes
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@FJMPontes kkkkk tomara mesmo! Vou pesquisar muito bem e fazer a risca, eu quero e vou emagrecer! Muito obrigada pela dica!
2019年 09月 21日 投稿者: Lawliet (L)
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