2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
|
1252 kcal
|
脂質: 25.89g | たんぱく質: 79.32g | 炭水化物: 181.99g.
昼食: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, レーズン黒糖ふくれ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 夕食: ニンジン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, レタス, キャベツ, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, マダラ, 白子, にんにく, ポン酢. 軽食/その他: 甘露メロン, あんドーナツ ケーキタイプ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
|
|
1551 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 12 分, 読む - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 8 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|