2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1628 kcal
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脂質: 32.81g | たんぱく質: 97.79g | 炭水化物: 242.91g.
昼食: レーズン黒糖ふくれ, レーズン黒糖ふくれ, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, バニラソース, トップバリュー もやし, ダンプフヌーデル. 夕食: 小松菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ポン酢, しらたき, マダラ, 白子, 長ねぎ, 白菜, 粉唐辛子 コチュカル, ししとう, シマヤ だしの素, にんにく. 軽食/その他: レーズン黒糖ふくれ, プルーン, 和梨, クローバー ポップコーン 原料豆, よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, トリプルチョコモナカ, プルーン, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1721 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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