2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1407 kcal
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脂質: 50.12g | たんぱく質: 55.53g | 炭水化物: 193.30g.
昼食: 青華堂 雪花青, キュウリの漬物, ごま油, コーヒー, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, バニラソース, ダンプフヌーデル, トップバリュー もやし. 夕食: ジョンソンヴィル ソーセージ ホット&スパイシー, セブンイレブン えだまめ塩味, ししとう, 粉唐辛子 コチュカル, モロヘイヤ, にんにく, トマト, シマヤ だしの素, きゅうり, 大根, ごま油, エノキ, 焼き鳥, 醤油. 軽食/その他: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 甘露メロン, 甘露メロン, トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト. もっと...
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1655 kcal
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運動:
筋トレストレ - 24 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 13 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 23 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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