2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 72.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1869 kcal
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脂質: 57.25g | たんぱく質: 140.60g | 炭水化物: 203.18g.
朝食: 콜루시 통밀크래커, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 버섯찌개, 한살림 김말이, 김치, 스크램블드 에그, 오징어볶음, 잡곡밥. 夕食: 콜루시 통밀크래커, 김무침, 된장국, 김치, 오뚜기 3분 햄버그 스테이크, 밥. 軽食/その他: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 파리바게트 순수 우유 오케익, BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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650 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, スピニング (Spinning) - 50 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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