2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1748 kcal
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脂質: 50.89g | たんぱく質: 100.74g | 炭水化物: 215.51g.
朝食: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: 炊き込みご飯. 夕食: キユーピー 深煎りごまドレッシング, トマト, ご飯, ベビーリーフ, 生ハム, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. 軽食/その他: カフェラテ(無糖). もっと...
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1172 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 15 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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