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むくみがとれて体重減少❗😊
冷房を控えて調子がいい🎵
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45.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1591 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 61.13g | 炭水化物: 198.35g.
朝食: セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム, レタス, キューピー キューピーハーフ, トップバリュ 食パン 8枚切り. 昼食: ポッカ 白ぶどう香るおいしい水, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 夕食: 卵とじスープ, グリコ なすの肉味噌炒め, ご飯. 軽食/その他: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 豆乳, オハヨー あずきもなか, グリコ パナップ つぶつぶいちごパフェ. もっと...
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2181 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, バレエ - 2 時間, テレビで見る - 4 時間 4 分, 運転 - 1 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 26 分, 家事 - 1 時間 2 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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