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29.2%！やっとスタートラインに戻れそう😂
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53.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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893 kcal
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脂質: 15.18g | たんぱく質: 92.56g | 炭水化物: 102.70g.
朝食: 亜麻仁, マグロの刺身, イカ, わかめ, バナナ. 昼食: ミツカン 金のつぶ 金の熟成, ヤマザキクールデリカ おにぎり さけ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. 夕食: モロヘイヤ, タコ. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
15%くらいなら、少しの運動も取り入れ続けるだけで安定しますよ▽°｜bｸﾞｯ
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はい！いつもありがとうございます😊
とっても嬉しいです！🥺✨
今ウォーキングで徐々に身体に思い出してもらってます！昨年デッドリフトで腰痛めてしまったので、ゆっくりペースでまた筋トレできるまで回復めざします！！
2019年 08月 25日 投稿者: .yuyu.
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おぉ✨元々運動してたんですね♪なら今回はハードトレーニングを控え目にゆっくりといきましょうぜ
▽°｜bｸﾞｯ
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デッドリフト、一回腰やると怖いですよね！
でも、楽しくてまたすぐやってしまうのがデッドの魅力ですよね！
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ヤママユガさん、お返事嬉しいです！ゆっくりいきます🙆♀️
筋肉あってこそ！
2019年 08月 26日 投稿者: .yuyu.
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ほにへいさん！コメありがとうです😳✨
実はまだ痛みかなり有り、めっちゃ怖いです(´･ω･`;A)
でも筋トレっていいですよね！💯
ほにへいさんもスクワット素敵です！
2019年 08月 26日 投稿者: .yuyu.
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2019年 08月 27日 投稿者: ayuchan-m
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