2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.0 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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3166 kcal
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脂質: 108.67g | たんぱく質: 196.87g | 炭水化物: 431.52g.
朝食: Robert Irvine's Fit Crunch - Chocolate Peanut Butter, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Best Choice 1% Cottage Cheese, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Quest Birthday Cake Protein Bar, Sugar, Best Choice 1% Cottage Cheese. 昼食: FlapJacked Mighty Muffin Chocolate PB, Peach, Bananas , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. 夕食: Sugar, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 軽食/その他: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts . もっと...
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4272 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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