2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1557 kcal
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脂質: 71.12g | たんぱく質: 65.35g | 炭水化物: 171.19g.
朝食: レタス, カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, トップバリュ 食パン 8枚切り. 昼食: カフェオレ, 大塚製薬 ソイジョイ クリスピー バナナ. 夕食: 野菜スープ, ライフ 五目ひじき煮, ニッポンハム シャウエッセン２本, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ご飯. 軽食/その他: CGC ごまドレッシング, 豆腐, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 森永 ビビダス 脂肪0. もっと...
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2220 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 20 分, ショッピング - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 46 分, 家事 - 1 時間 2 分, 運転 - 1 時間 36 分, テレビで見る - 4 時間 4 分, バレエ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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