2019年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 17日:
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1467 kcal
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脂質: 47.38g | たんぱく質: 59.29g | 炭水化物: 215.25g.
昼食: 大根の水キムチ トンチミ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卯の花 おからの炒り煮, メロンパン, あんパン, ヤマキ めんつゆ, いんげん, ししとう, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: ちくわ, ニンジン, きゅうり, おから, ヤマキ めんつゆ, いんげん, CO-OP キムチ, 絹ごし豆腐, ししとう, 玉ねぎ, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, しじみ, 乾燥ゴマ, マヨネーズ, 牛タン, エノキ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ラード. 軽食/その他: スイカ, スイカ, 葱クラッカー ヌガーサンド, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. もっと...
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1382 kcal
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運動:
読む - 3 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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