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Um 10.00 h gewogen : 52,4 kg
um 12.00 h gewogen : 52,0 kg
um 13.45 h gewogen : 51, 5 kg
???? Auch gut...😉
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51.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1437 kcal
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脂質: 48.08g | たんぱく質: 142.32g | 炭水化物: 117.82g.
朝食: Kaffee, Milch 1,5%. 昼食: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. 夕食: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. 軽食/その他: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
Hast du morgens Sport gemacht?
2019年 08月 3日 投稿者: emineakguel
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Ne, ich mache Nachmittags/Abends Sport uns esse erst sehr spät, so um 22.00 Uhr. Da brauche ich wohl länger um alles zu "verdauen"...Ist mir jetzt schon öfter aufgefallen, deswegen wiege ich mich jetzt immer erst um 14/15 Uhr.
2019年 08月 3日 投稿者: Tigalillie
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Du greifst dann auf deine Fettreserven zurück und verbrennst Kalorien
2019年 08月 3日 投稿者: emineakguel
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