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주말 치팅데이 ....ㅋㅋㅋㅋ
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71.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 71.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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2017 kcal
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脂質: 71.78g | たんぱく質: 149.46g | 炭水化物: 214.87g.
朝食: 나의 아침 샐러드, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛. 昼食: 수박, 비빔국수, 김치, 호박볶음, 삶은 당근, 가자미/넙치 요리. 夕食: 잡곡밥, 배추김치, 삶은 당근, 돼지고기볶음, 김, 버섯국. 軽食/その他: 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 웅진 이온 더핏(ion the fit), 아메리카노, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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754 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 25 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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