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16.6/49.2
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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2323 kcal
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脂質: 93.83g | たんぱく質: 165.15g | 炭水化物: 215.16g.
朝食: ジャガイモ（果肉、塩茹で）, ふじっ子 こんぶ豆, イオン 酢豚, イチビキ 里芋の煮っころがし, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: エビ, たまごやき, DNS プロテイン ホエイ100, 卵とじスープ, キッコーマン 調整豆乳, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: しょうが焼き, アメリカンチェリー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マルシン フィッシュソーセージ, マヨネーズ（低カロリー）, アーモンド, 木綿豆腐. 軽食/その他: ロッテ プチチョコパイ, 鈴の屋 きなこ棒, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, DNS プロテイン ホエイ100, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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