2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.0 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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2682 kcal
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脂質: 108.30g | たんぱく質: 118.15g | 炭水化物: 342.13g.
朝食: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Refried Beans, Chimichanga with Chicken and Cheese. 昼食: Tangerine, Arctic Zero Salted Caramel Dipped in Chocolate Liqueur. 夕食: Smucker's Red Raspberry Jam, Eggo Homestyle Waffles (2), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), 2% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 軽食/その他: Popsicle Strawberry Fruit Pops. もっと...
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3343 kcal
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運動:
座る - 10 時間, ボディービル - 45 分, 立つ - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
2019年 06月 23日 投稿者: davidsprincess
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Thanks, love. You have to trust the numbers. I was stuck at 191 even, which was up from 190.4 for the last 3 days and didn't even want to update. Now 187.4. Calories were lower than normal so I'll probably even out to 188-189 especially after tonight haha. As long as the trend is down, I'll be fine.
2019年 06月 23日 投稿者: -Diablo
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2019年 06月 23日 投稿者: Erquiaga
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2019年 06月 23日 投稿者: GardenOfHeeden
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2019年 06月 23日 投稿者: eatolive4life
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2019年 06月 23日 投稿者: rosio19
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Thanks everyone, I wasn't sure if the 180's were going to welcome me this month. 😊💪
2019年 06月 23日 投稿者: -Diablo
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2019年 06月 23日 投稿者: love2educate
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