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昨日の反省
羊羹（燃えやすいエネルギー）をとったあとに運動が足りなかった
糖質を取らなすぎていた事で吸収が高まった（もっとスローに）
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78.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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458 kcal
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脂質: 17.15g | たんぱく質: 23.81g | 炭水化物: 58.21g.
朝食: 味噌, なめこ, 味噌, ユウキ食品 ナンプラー, シナモン, ネギ, 光商 オリゴ糖, はちみつ, ヒラタケ, ご飯, S&B おろし生にんにく, ケチャップ, クルミ, バター, クミン, 豚ロース肉（赤身のみ）. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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