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肩トレ
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45.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 26日:
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729 kcal
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脂質: 27.06g | たんぱく質: 75.66g | 炭水化物: 48.89g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵, アスパラガス, コーヒー, サニーレタス. 昼食: 砂肝, 牛もも, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 白菜, しめじ, 小松菜, ホクト エリンギ, にら. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, 永谷園 お吸い物. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, クルミ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼きサケ. もっと...
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体重に変化ありません
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