2019年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
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1362 kcal
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脂質: 41.59g | たんぱく質: 81.75g | 炭水化物: 146.58g.
朝食: ジャガイモ（皮付き）, コーヒー, 塩, オリーブオイル, 卵, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, もやし, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: オリーブオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆, 鶏胸肉(皮なし), ちくわ, オクラ, キャベツ, ご飯, 人参, カボチャの煮物. 夕食: ししゃも, 薄切りハム, 紀文 はんぺん, 卵焼き, キャベツ, キリンビール のどごし 0, 野菜カレー. 軽食/その他: クルミ. もっと...
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1688 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 23 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 6 分, 休憩 - 16 時間 6 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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