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今日は仕事。食べないと、途中でエネルギー切れになるのでしっかり炭水化物は採る事にしてる。さて、食べたし行ってこよう。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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1341 kcal
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脂質: 34.95g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 167.79g.
朝食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, コーヒー, 食パン, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 大根, ブロッコリ, 人参, カボチャの煮物. 昼食: 酢飯, ホタテ, マグロの刺身, サーモンの刺身, いくら, ファミリーマート 広島風お好み焼き 肉玉いか天そば. 夕食: 大根, ブロッコリ, こんにゃく, 大根おろし, オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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1689 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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