2019年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
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1932 kcal
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脂質: 59.89g | たんぱく質: 103.77g | 炭水化物: 237.27g.
昼食: 酢, イオン株式会社 国産中粒納豆, 味の素 ほんだし, 長ねぎ, シソ, みょうが, 長芋, 大根, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕. 夕食: 白和え, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, もち米, CO-OP キムチ, チキンスープ, 丸鶏, マダラ, 生姜, ごま油, 長ねぎ, にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓. 軽食/その他: 柳月 三方六 小割, ロッテ 爽 チョココーヒー, パイナップル, dm Multi-mineral, 酢. もっと...
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1671 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自重 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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