2019年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
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1375 kcal
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脂質: 64.41g | たんぱく質: 37.15g | 炭水化物: 163.04g.
昼食: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, サラダクラブ 人参サラダ. 夕食: 酢, 醤油, 呼子萬坊 いかしゅうまい, CO-OP キムチ, 肉団子, からし, 白菜. 軽食/その他: パイナップル, ロールケーキ, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1644 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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