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・肩、腕トレ 60分、トレッドミル30分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ / ﾏｼﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ / ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｹｰﾌﾞﾙ ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙ ｶｰﾙ / ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ / ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
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107.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 27日:
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3845 kcal
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脂質: 107.54g | たんぱく質: 326.37g | 炭水化物: 407.38g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. 昼食: ちらし寿司, ローソン わかめごはんおにぎり, しゃぶしゃぶ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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体重に変化ありません
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