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・脚トレ50分、トレッドミル30分
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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108.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
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2851 kcal
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脂質: 72.76g | たんぱく質: 271.47g | 炭水化物: 299.94g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 昼食: ほっともっと ロースかつとじ おかずのみ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: ブルボン 食後の0kcal マスカット味, ブルボン 食後の0kcal みかん味, ネギトロ巻き, いちまさ ちくわ. 軽食/その他: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 香ばしいちくわ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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