体脂肪率15.4% 筋肉量29.6㎏ 筋肉率42.3% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1660
|
70.2 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
|
1611 kcal
|
脂質: 16.07g | たんぱく質: 169.10g | 炭水化物: 203.21g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
|
|
2404 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|