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18.0/48.7
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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1879 kcal
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脂質: 89.19g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 159.21g.
朝食: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: シーザーサラダ, 焼肉のたれ, ロールパン, ハラミ, バター, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: ほうれん草のおひたし, 日本ハム 酢豚 (245g), 白米（中粒、調理済み）, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく. 軽食/その他: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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