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ここ数日あちこちに筋肉痛がある。運動出来ないほどでもないからいつも通り続けるか悩む。
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50.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
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1328 kcal
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脂質: 32.87g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 189.71g.
昼食: 砂糖, たいまつ食品 切り餅, きな粉, サツマイモ（皮なし、茹でる）, にしんのピクルス(酢漬け), ピクルス, プチトマト, つぶあん, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, きな粉, たいまつ食品 切り餅, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整. 夕食: セブンプレミアム 里芋そぼろあん, センマイ刺し, 牛レバー, オーマイ 参鶏湯, CO-OP キムチ, 牛角 べったらキムチ, セブンイレブン たこぶつ. 軽食/その他: 岩塚製菓 味しらべ, 岩塚製菓 味しらべ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, 井村屋製菓 SKIPPY ピーナッツバターアイス, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1664 kcal
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運動:
後半 - 30 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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